Dëshironi të dini për ushtrimet që do t'ju ndihmojnë të zmadhoni penisin tuaj? Ne ofrojmë rekomandime të dobishme për meshkujt që duan të përmirësojnë jetën e tyre seksuale dhe të arrijnë rezultate më të sigurta në sferën intime. Lexoni artikullin tonë dhe merrni informacionin e nevojshëm.
Shumë meshkuj ëndërrojnë të rrisin madhësinë e penisit të tyre. Sidoqoftë, kjo nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Disa njerëz përpiqen të përdorin truke të ndryshme, por, mjerisht, jo gjithmonë japin rezultate. Nëse doni të dini se si të rrisni madhësinë e penisit tuaj, atëherë duhet të shikoni këshillat dhe truket e dobishme që ne ofrojmë në artikullin tonë.
Këshilla e parë dhe më e rëndësishme:mos u frikësoni dhe mos u dëshpëroni! Madhësia e penisit nuk është faktori më i rëndësishëm në jetën seksuale. Pasioni i vërtetë dhe aftësia për të kënaqur partnerin tuaj janë shumë më të rëndësishme.
Më pas, ju sugjerojmë të merrni parasysh disa rekomandime të dobishme që do t'ju ndihmojnë të rrisni madhësinë e penisit tuaj:
- Kontaktoni një seksolog i cili do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemin tuaj të madhësisë dhe të zgjidhni ushtrimet më të mira për ju për të zmadhuar penisin tuaj.
- Provoni të bëni ushtrime të veçanta që do të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën e penisit dhe rritjen e madhësisë së tij.
Gjeni një mënyrë jetese të shëndetshme, sepse me ushqimin e duhur dhe aktivitetin e rregullt fizik mund të normalizoni nivelet tuaja hormonale, gjë që kontribuon në zmadhimin e penisit.
Shpresojmë që rekomandimet tona do t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemin me madhësinë e penisit tuaj dhe të përmirësoni jetën tuaj seksuale.
Dëshironi të zmadhoni penisin tuaj?
Shumë meshkujve u mungon besimi në aftësitë e tyre për shkak të madhësisë së penisit të tyre. Por ju mund ta ndryshoni këtë me "Kur do të rritet? "Kjo është një metodë unike që do të ndihmojë në rritjen e gjatësisë dhe trashësisë së penisit me ndihmën e ushtrimeve speciale.
Ne ofrojmë ushtrime që vërtet funksionojnë. Në një periudhë të shkurtër kohe do të vini re rezultate dhe do të jeni të kënaqur me mundësi të reja seksuale. Ushtrimet tona kanë ndihmuar mijëra burra të zmadhojnë penisin e tyre dhe ato mund t'ju ndihmojnë edhe juve.
Programi ynë është unik dhe i zhvilluar nga profesionistë. Ne garantojmë siguri dhe efektivitet. Për lehtësinë tuaj, faqja jonë e internetit është në dispozicion 24/7 dhe kurset e ushtrimeve ofrohen me çmime konkurruese.
- Ushtrime efektive për zmadhimin e penisit;
- Metoda e sigurt, e testuar nga profesionistë;
- Qasje në program 24/7;
- Çmime të favorshme për kurset e ushtrimeve.
Mos i jepni vetes një kompleks - ndryshoni situatën. Ju meritoni të jeni të sigurt në veten dhe aftësitë tuaja. Mos e humbisni mundësinë - filloni të zmadhoni penisin tuaj tani me "Kur do të bëhet më i madh? "
Pse është i rëndësishëm zmadhimi i penisit?
Për shumë meshkuj, madhësia e penisit është një faktor i rëndësishëm për një jetë seksuale të suksesshme. Rritja e madhësisë së saj jo vetëm që do të rrisë vetëbesimin, por do të çojë edhe në përmirësimin e funksionit seksual dhe kënaqësisë së partnerit.
Çfarë rezultati duhet të prisni?
Ne garantojmë se duke përdorur ushtrimet dhe teknikat e specializuara të produktit tonë, ju do të jeni në gjendje të rrisni madhësinë e penisit tuaj me disa centimetra. Përjetoni fuqinë dhe kohëzgjatjen e përmirësuar të ereksionit, rritjen e kënaqësisë seksuale dhe rritjen e besimit në marrëdhëniet intime.
Çfarë ofrojmë ne?
- Ushtrime universale të zhvilluara nga profesionistë
- Këshilla dhe truke të dobishme për zmadhimin e penisit
- Siguria dhe efektiviteti i metodës
- Lehtësia e përdorimit në shtëpi
- Përshkrimi i detajuar i teknikës dhe udhëzimet për përdorim
Filloni të rrisni gjatësinë dhe trashësinë e penisit tuaj tani!
Produkti ynë tashmë ka ndihmuar mijëra burra të arrijnë rezultatet e tyre të dëshiruara dhe të përmirësojnë jetën e tyre seksuale. Filloni tani dhe merrni akses të plotë në produktin për të filluar rritjen e madhësisë së penisit tuaj sot!
Si të zgjidhni ushtrimet e duhura për të zmadhuar penisin?
Ka shumë ushtrime për të zmadhuar penisin. Por si të zgjidhni pikërisht ato ushtrime që do të jenë më të dobishme dhe efektive?
Hapi i parë në zgjedhjen e ushtrimeve duhet të jetë të kuptoni se si funksionojnë ato. Zgjidhni ushtrime bazuar në parimin e shtrirjes dhe stërvitjes së trupave kavernoz të penisit. Ato do të ndihmojnë në rritjen e gjatësisë dhe trashësisë së penisit, si dhe në përmirësimin e ereksionit dhe kontrollit mbi funksionet seksuale.
Zgjidhni ushtrime që i përshtaten nivelit tuaj të fitnesit. Nuk rekomandohet të filloni ushtrime shumë të vështira, pasi kjo mund të çojë në lëndime dhe pasoja negative. Filloni me ushtrime të thjeshta dhe gradualisht kaloni në ato më komplekse.
Mos harroni për oksidin nitrik! Oksidi nitrik është një vazodilator i fortë që ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në penis. Ushtrimet e krijuara për të rritur nivelet e oksidit nitrik në trup mund të ndihmojnë në rritjen e madhësisë së penisit dhe përmirësimin e ereksionit.
- Zgjidhni ushtrime të provuara nga specialistë të kualifikuar.
- Ndiqni teknikën e duhur të ushtrimeve dhe mos e teproni.
- Merrni parasysh karakteristikat tuaja individuale dhe gjendjen shëndetësore.
Nëse nuk jeni të sigurt në aftësinë tuaj për të zgjedhur vetë ushtrimet e duhura, kërkoni ndihmë nga specialistët. Ata do t'ju ndihmojnë të zgjidhni grupin optimal të ushtrimeve bazuar në qëllimet dhe gjendjen tuaj shëndetësore.
Si të arrini rezultate me ushtrimet për zmadhimin e penisit?
A keni menduar ndonjëherë se cilat ushtrime do t'ju ndihmojnë të zmadhoni penisin tuaj? Ne e dimë se kjo është një çështje e rëndësishme për shumë burra. Por thjesht bërja e ushtrimeve nuk garanton rezultatin e dëshiruar. Është e rëndësishme të kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte për të arritur qëllimin tuaj.
Qasja e saktë ndaj ushtrimeve për zgjerimin e penisit përbëhet nga disa faza:
- Zgjedhja e duhur e ushtrimeve.Jo të gjitha ushtrimet për zmadhimin e penisit janë po aq efektive. Ne ju rekomandojmë të punoni me një trajner ose konsulent me përvojë për të marrë rezultatet më të mira.
- Rregullsia dhe këmbëngulja.Si rregull, rezultati nuk vjen menjëherë. Ju duhet të jeni të gatshëm të praktikoni rregullisht dhe të përmirësoni rezultatet tuaja.
- Teknika e duhur për kryerjen e ushtrimeve.Kjo është një pikë shumë e rëndësishme, pasi kryerja e gabuar e ushtrimeve mund të çojë në lëndim.
- Përdorimi i mjeteve për të përshpejtuar rezultatet.Mjetet shtesë ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të zmadhimit të penisit dhe rritjen e efektivitetit të ushtrimeve.
Tani që e dini se si të kryeni siç duhet ushtrimet për zgjerimin e penisit, mund të hidhni hapin tjetër drejt arritjes së rezultateve tuaja të dëshiruara. Nëse dëshironi të mësoni më shumë se si mund t'ju ndihmojmë, ju lutemi na kontaktoni sot. Ekipi ynë i profesionistëve me përvojë është gjithmonë i gatshëm t'ju ndihmojë të arrini rezultatin tuaj të dëshiruar!
Si të stërviteni siç duhet për të zmadhuar penisin tuaj?
Rritja e madhësisë së penisit është padyshim një nga detyrat më të vështira dhe sfiduese për meshkujt. Për fat të mirë, ka shumë ushtrime dhe teknika që mund t'ju ndihmojnë të arrini rezultatin e dëshiruar.
Megjithatë, si të stërviteni saktë dhe sa shpesh të stërviteni për të arritur rezultatet më të mira?
Ekspertët rekomandojnë t'i bëni ushtrimet çdo ditë nëse doni të shihni përparim të vërtetë. Stërvitja duhet të jetë intensive dhe mjaft e gjatë për të stimuluar rritjen e indeve.
Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se stërvitja shumë e vështirë mund të çojë në lëndime dhe dëmtime. Prandaj, është e rëndësishme të monitoroni gjendjen e penisit dhe shëndetin tuaj në përgjithësi.
Kompania jonë ofron teknika të avancuara dhe pajisje moderne trajnimi që do t'ju lejojnë të arrini rezultatin e dëshiruar pa dëmtime ose lëndime. Porositni kompleksin tuaj të stërvitjes sot dhe shijoni një rritje në madhësinë e penisit tuaj në vetëm disa javë!
Identifikimi i kundërindikacioneve për zgjerimin e penisit
Është e rëndësishme të dini se zmadhimi i penisit nuk është një procedurë e padëmshme për të gjithë. Ka disa kundërindikacione për t'u marrë parasysh nëse jeni duke e konsideruar këtë metodë për zmadhimin e penisit.
Për shembull, nëse keni një sëmundje gjenitourinar, si kanceri i prostatës ose sëmundja e fshikëzës, zmadhimi i penisit mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Gjithashtu, nëse keni lëndime në penis, zmadhimi mund të shkaktojë dhimbje dhe parehati.
Nëse keni sëmundje kardiovaskulare si hipertensioni ose aritmia, atëherë zmadhimi i penisit mund të çojë në komplikime serioze si sulmi në zemër ose goditje në tru. Ju gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë gjendje mjekësore.
Gjithashtu, nëse merrni medikamente rregullisht, zmadhimi i penisit mund të ndërveprojë me medikamentet tuaja. Gjithmonë duhet t'i tregoni mjekut tuaj se çfarë medikamentesh po merrni nëse po shqyrtoni metodat e zmadhimit të penisit.
Rezultatet e zmadhimit të penisit: si dhe në çfarë mënyre të matet?
Kur zgjidhni metodat e zgjerimit të penisit, është e rëndësishme të kuptoni se si të matni rezultatet. Ju nuk duhet të përqendroheni vetëm në gjatësinë e penisit; është gjithashtu e rëndësishme të merrni parasysh vëllimin dhe ngurtësinë e tij. Më poshtë ne ofrojmë këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të matni saktë rezultatet e zgjerimit të penisit tuaj.
- Përdorni një shirit matës:Për të matur gjatësinë e penisit tuaj, shtrini shiritin matës nga baza në majë dhe regjistroni leximin. Për të matur volumin, kaseta matëse duhet të mbështillet rreth penisit.
- Vlerësoni ngurtësinë e penisit:Ngurtësia i referohet aftësisë së penisit për të qëndruar i fortë gjatë marrëdhënies seksuale. Fortësia e penisit mund të vlerësohet duke përdorur shkallë të veçanta vlerësimi.
- Mos harroni për frekuencën:Matni rregullisht rezultatet e zmadhimit të penisit, si për shembull një herë në javë. Kjo do t'ju ndihmojë të gjurmoni ndryshimet dhe të rregulloni metodat nëse është e nevojshme.
Mos harroni se zmadhimi i penisit është një proces i vazhdueshëm që kërkon durim dhe përpjekje. Matja cilësore e rezultateve do t'ju ndihmojë të zgjidhni metodën më efektive dhe më të sigurt.
E rëndësishme të dini: efektet anësore të ushtrimeve për zgjerimin e penisit
Kur përdorni ushtrime për të zgjeruar penisin, disa efekte anësore janë të mundshme. Midis tyre mund të jenë:
- Dhimbje ose parehati në zonën gjenitale;
- Skuqje dhe irritim i lëkurës rreth penisit;
- Ënjtje dhe ënjtje e indeve në zonën gjenitale.
Megjithatë, nuk ka nevojë të shqetësoheni shumë për efektet anësore të mundshme. Zakonisht, ato largohen brenda pak ditësh dhe nuk shkaktojnë komplikime serioze. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme ose probleme të tjera, mund të jetë e nevojshme konsultimi me mjekun tuaj.
Është e rëndësishme që të kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte dhe me kujdes. Nëse e mbingarkoni penisin shumë, kjo mund të çojë në pasoja të dhimbshme. Filloni me ushtrime të lehta dhe rriteni intensitetin gradualisht sipas nevojës.
Nëse kujdeseni për shëndetin dhe sigurinë tuaj, e kuptoni se efektet anësore mund të ndodhin me çdo metodë të re. Zgjidhni ushtrimet e duhura, bëjeni drejt dhe rezultatet do të jenë domethënëse pa ndonjë pasojë të rëndë.
Si të rritet koha e ereksionit me ushtrime speciale?
Jo të gjithë meshkujt mund të mburren me një ereksion të qëndrueshëm gjatë gjithë natës. Por falë ushtrimeve speciale, ju mund të rrisni kohën e ereksionit dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj seksuale!
Programi ynë i trajnimit është krijuar posaçërisht për ata që përballen me probleme ereksioni. Ne ofrojmë ushtrime të thjeshta dhe efektive që mund t'i bëni në shtëpi ose kudo.
- Ushtrimet Kegel do të ndihmojnë në forcimin e muskujve perineal dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në zonën gjenitale.
- Shtrirja e penisit do të ndihmojë në rritjen e madhësisë së tij dhe përmirësimin e ereksionit.
- Komplimentet dhe dashuria nga partneri juaj do t'ju ndihmojnë të përmirësoni disponimin dhe të rrisni vetëbesimin tuaj.
Programi ynë do të jetë i dobishëm për të gjithë burrat, pavarësisht nga mosha. Filloni të stërviteni që tani dhe shijoni ereksione të qëndrueshme dhe të qëndrueshme në vetëm disa javë!
Si të rritet ndjeshmëria e penisit glas?
Shumë meshkuj përballen me problemin e uljes së ndjeshmërisë së penisit të glansit dhe kjo mund të çojë në probleme me ereksionin dhe kënaqësinë gjatë seksit. Por mos u dëshpëroni! Ka ushtrime dhe metoda që do të ndihmojnë në rritjen e ndjeshmërisë së penisit glas!
- Ushtrimet e Kegelitndihmojnë në forcimin e muskujve të legenit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e ndjeshmërisë së penisit.
- Masazhështë një mënyrë e shkëlqyer për të rritur rrjedhjen e gjakut në zonën e penisit dhe për të rritur ndjeshmërinë. Masazhi mund të bëhet në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një partneri.
- Stimulimi- përdorni teknika të ndryshme për të stimuluar kokën e penisit, si përkëdheljet e lehta me gjuhë, gishta apo përdorimi i lodrave seksuale. Stimulimi i rregullt ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë së glans penisit.
Mos harroni se një mënyrë jetese e shëndetshme, duke përfshirë ushqimin e duhur, aktivitetin fizik dhe shmangien e zakoneve të dëmshme si pirja e duhanit, do të ndihmojë gjithashtu në rritjen e ndjeshmërisë së penisit.
Nëse dëshironi ndihmë shtesë në rritjen e ndjeshmërisë së penisit, ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje produktit tonë - një krem natyral me ekstrakt xhinko biloba. Ky krem përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e penisit, rrit ndjeshmërinë dhe rrit kënaqësinë seksuale.
Ju lutemi vini re se rezultatet mund të ndryshojnë nga personi në person dhe mund të ndryshojnë në varësi të karakteristikave fizike dhe stilit të jetesës.
Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në zonën e penisit?
Shumë meshkuj e dinë se jo vetëm ereksioni, por edhe madhësia e penisit varet nga furnizimi me gjak i zonës së penisit. Rrjedhja e pamjaftueshme e gjakut në këtë zonë jo vetëm që pengon arritjen e një ereksioni të plotë, por mund të jetë edhe arsyeja e madhësisë së vogël të penisit.
Ushtrime specifike për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në zonën e penisit mund të ndihmojnë në parandalimin e këtyre problemeve. Jo vetëm që rrisin rrjedhjen e gjakut në penis, por gjithashtu mund të ndihmojnë në ruajtjen e një ereksioni të shëndetshëm.
- Masazh i mbështjellë i penisit – kjo metodë rrit rrjedhjen e gjakut në penis dhe ngroh indet. Është e nevojshme të mbështillni gishtin e dorës masazhuese me një peshqir të ngrohtë, dhe më pas të masazhoni penisin, duke filluar nga baza e tij dhe duke përfunduar me kokën;
- Ushtrimi – Ushtrimi i rregullt që synon muskujt e pjesës së poshtme të trupit mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në zonën e penisit. Për shembull, mund të provoni ushtrime kegel, të cilat kanë për qëllim forcimin e muskujve të legenit;
- Masazhi i prostatës – Shumë meshkuj nuk e dinë, por masazhi i prostatës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut në zonën e penisit;
- Ushqimi i duhur – Një dietë e pasur me antioksidantë dhe acide yndyrore të pangopura mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën e penisit. Duhet të rrisni konsumin e perimeve, frutave dhe peshkut dhe të shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura.
Zgjidhni ushtrimet dhe rekomandimet e duhura dhe kujdesuni për shëndetin tuaj.
Si të rrisim qëndrueshmërinë gjatë seksit?
Seksi nuk është vetëm kënaqësi, por edhe një aktivitet fizik që kërkon qëndrueshmëri dhe energji. Për shumë meshkuj, problemi mund të jetë përfundimi i shpejtë i marrëdhënieve seksuale dhe mungesa e forcës për të vazhduar.
Për të mbajtur qëndrueshmëri të lartë gjatë seksit, mund të përdorni ushtrime speciale. Ato kanë për qëllim forcimin e muskujve të legenit, të cilët janë përgjegjës për kontrollin e ereksionit dhe orgazmës.
- Ushtrimet e Kegelit- Kjo është tkurrja dhe relaksimi i muskujve të fshikëzës dhe rektumit. Për të kryer këtë ushtrim, fillimisht duhet të përcaktoni se cilët muskuj duhet të punohen dhe si t'i kontraktoni dhe relaksoni siç duhet. Më pas duhet të kryeni 10 deri në 15 përsëritje të ushtrimit 3-4 herë në ditë.
- Ushtrimi "macja dhe miu"– shtrirë në shpinë, përkulni gjunjët dhe vendosini sa gjerësia e shpatullave, vendosni krahët përgjatë trupit. Ndërsa nxirrni, ngrini legenin tuaj, duke krijuar një urë, dhe ndërsa thithni, uleni poshtë. Kryeni 10-15 përsëritje 3-4 herë në ditë.
- Ushtrimi "biçikletë"– shtrirë në shpinë, sillni gjunjët në gjoks dhe filloni të imitoni pedalimin në ajër, duke lëvizur këmbët përpara dhe prapa në përputhje me rrethanat. Kryeni 20-30 përsëritje 3-4 herë në ditë.
Për të përmirësuar efektin e stërvitjes, mund të merrni suplemente speciale që synojnë rritjen e qëndrueshmërisë dhe përmirësimin e ereksionit.
Mjete shtesë për zmadhimin e penisit: a është e vërtetë?
Çdo mashkull ëndërron të ketë një penis më të madh dhe më të gjatë. Megjithatë, nuk është gjithmonë e mundur të arrihen rezultatet e dëshiruara vetëm me stërvitje dhe dietë. Mjetet shtesë mund të jenë një alternativë e shkëlqyer dhe t'ju ndihmojnë të arrini madhësinë tuaj të dëshiruar.
Ka shumë mënyra për të zmadhuar penisin, një nga më efektivet është përdorimi i pompës për zmadhimin e penisit. Ky mjet është përdorur prej kohësh me sukses nga burrat në mbarë botën. Ndihmon në rritjen e gjatësisë dhe trashësisë së penisit, përmirëson ereksionin dhe cilësinë e jetës seksuale në përgjithësi.
Për të arritur efektin maksimal, rekomandohet përdorimi i pompës në kombinim me kremin për zmadhimin e penisit. Ky krem përmban përbërës natyralë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe nxisin rritjen e indit të penisit.
Është e rëndësishme të mbani mend se përdorimi i mjeteve shtesë për zgjerimin e penisit duhet të kryhet në përputhje me udhëzimet dhe të mos çojë në dhimbje. Nëse shfaqen simptoma të pakëndshme, rekomandohet që menjëherë të konsultoheni me një mjek.
Përfitimet e përdorimit të një pompe për zgjerimin e penisit:
- Rritja e gjatësisë dhe trashësisë së penisit;
- Ereksion i përmirësuar;
- Rritja e vetëbesimit dhe cilësia e përgjithshme e jetës seksuale.
Së bashku me një pompë për zmadhimin e penisit dhe krem, mund të merrni rezultate maksimale dhe të arrini madhësinë e dëshiruar.
Produkte ushqimore për zmadhimin e penisit
Për fat të mirë, natyra na ka pajisur jo vetëm me koka të zgjuara, por edhe me burime të dobishme që mund të ndihmojnë në zmadhimin e penisit. Një burim i tillë është ushqimi. Ato përmbajnë vitamina dhe minerale që mund të mbështesin shëndetin e penisit dhe të nxisin zgjerimin e penisit.
Çfarë duhet të hani?
- Arra.Arrat e pishës, arrat dhe bajamet përmbajnë të gjitha L-arginine, e cila ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e madhësisë së penisit.
- Qepë.Qepa përmban kuercetinë, e cila redukton inflamacionin dhe rrit nivelet e testosteronit. Kjo nga ana tjetër mund të ndihmojë në rritjen e madhësisë së penisit.
- Fara kungulli.Farat e kungullit përmbajnë zink, i cili ndihmon në ruajtjen e shëndetit të penisit.
- Spinaqi.Spinaqi përmban magnez, i cili ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe ndihmon në rritjen e madhësisë së penisit.
Zmadhimi i penisit nuk është një proces magjik dhe kërkon përpjekje. Megjithatë, një kombinim i një stili jetese të shëndetshëm dhe ushqimit të duhur mund të ndihmojë në arritjen e rezultatit të dëshiruar.
A jeni gati për ndryshim? Si të përgatitemi psikologjikisht
Është e rëndësishme jo vetëm të përgatitemi fizikisht për ndryshimet, por edhe psikologjikisht. Nëse jeni duke pritur për zgjerimin e penisit, atëherë duhet të mendoni për qëndrimin tuaj të brendshëm. Në fund të fundit, ndryshimet mund të shkaktojnë emocione dhe përvoja të ndryshme.
Ne ju këshillojmë që të mos përqendroheni vetëm në qëllimet, por t'i kushtoni vëmendje arritjeve tuaja gjatë procesit të ushtrimeve. Mbani një ditar dhe regjistroni sukseset dhe përparimin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të mos humbni besimin në veten tuaj.
Gjithashtu, mos harroni për stërvitjen e rregullt dhe ushqimin e duhur. Jepini përparësi ushqimit ushqyes dhe të shëndetshëm, hiqni dorë nga zakonet e këqija.
Nëse keni dyshime ose shqetësime, mos hezitoni të kontaktoni një psikolog. Ai do t'ju ndihmojë të përshtateni me rezultatin dhe të arrini sukses.
- Merrni parasysh qëndrimin tuaj të brendshëm përpara se të bëni ndryshime
- Mbani një ditar të sukseseve dhe përparimit tuaj
- Ushtroni rregullisht dhe shikoni dietën tuaj
- Kërkoni ndihmë nga një psikolog nëse është e nevojshme
Mos harroni se suksesi varet nga vullneti dhe qëndrimi juaj. Jini të përgatitur për ndryshime dhe mos kini frikë prej tyre!
Gjeni motivimin për stërvitje dhe arrini rezultatet e dëshiruara!
Një nga faktorët kryesorë të suksesit kur stërviteni për zgjerimin e penisit është motivimi. Nëse nuk keni motivim të mjaftueshëm, pse po shpenzoni kohën dhe energjinë tuaj në stërvitje? Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të gjeni motivimin për të ushtruar.
- Vendosni një qëllim specifik.Mendoni pse duhet të zmadhoni penisin tuaj. Kjo mund të jetë përmirësimi i vetëbesimit, rritja e vetëbesimit ose një partner i kënaqur. Keni një ide të qartë të asaj që dëshironi të arrini.
- Krijo një plan veprimi.Zhvilloni një plan trajnimi që do të përbëhet nga ushtrime specifike. Ndiqni rregullisht përparimin tuaj për të parë rezultate.
- Gjeni mbështetje.Lidhuni me njerëz që po bëjnë të njëjtën gjë, ose kontaktoni profesionistë që mund t'ju ndihmojnë të arrini rezultatet që dëshironi.
- Mos harroni për fjalët motivuese.Lexoni citate motivuese, shikoni video, lexoni libra që ju ndihmojnë të ruani entuziazmin dhe besimin.
- Shpërblejeni veten.Shpërblejeni veten pasi të keni arritur çdo qëllim të vogël. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të vazhdoni të punoni me veten.
Jini këmbëngulës dhe këmbëngulës në arritjen e qëllimit tuaj. Mos harroni se motivimi është ai që do t'ju ndihmojë të kapërceni të gjitha vështirësitë dhe të arrini rezultatet e dëshiruara.
Si të shmangni gabimet kur kryeni ushtrime për të zmadhuar penisin?
Mos u hutoni shumë
Nëse sapo po filloni me ushtrime për zmadhimin e penisit, mos u hutoni shumë. Rritni gradualisht ngarkesën dhe kohëzgjatjen e stërvitjes në mënyrë që të shmangni lëndimet dhe të merrni efektin maksimal.
Shikoni teknikën tuaj të stërvitjes
Një nga gabimet kryesore që bëjnë fillestarët është kryerja e gabuar e ushtrimeve. Kur kryeni ushtrime, kushtojini vëmendje teknikës suaj dhe sigurohuni që të kryeni çdo ushtrim në mënyrë korrekte. Një ushtrim i kryer gabimisht mund të çojë në lëndim dhe të zvogëlojë efektivitetin e stërvitjes tuaj.
Mos ushtroni shumë shpesh
Ashtu si çdo ushtrim tjetër fizik, ushtrimet për zmadhimin e penisit duhet të bëhen me njëfarë rregullsie. Megjithatë, stërvitja shumë shpesh mund të çojë në mbisforcim dhe lëndim. Është e rëndësishme të sigurohet që ushtrimet të kryhen në intervale të rregullta dhe në përputhje me rekomandimet e specialistëve.
Mos e neglizhoni ngrohjen
Ngrohja është një element shumë i rëndësishëm i ushtrimeve për zmadhimin e penisit. Kjo ndihmon në ngrohjen e muskujve dhe nyjeve tuaja dhe parandalimin e lëndimeve të mundshme. Mos harroni të ngroheni para se të filloni stërvitjen.
Ndiqni ndjenjat tuaja
Së fundi, mos harroni të monitoroni dhe t'i përgjigjeni ndjenjave tuaja. Nëse përjetoni ndonjë dhimbje ose shqetësim të pazakontë, mos vazhdoni me ushtrimet. Kontaktoni një specialist për këshilla dhe përcaktoni hapat e ardhshëm.