Ju mund ta rrisni penisin tuaj si në gjatësi ashtu edhe në trashësi në një mënyrë të thjeshtë dhe mjaft të këndshme. Nuk është e nevojshme të shtriheni në tryezën e operacionit për t'u bërë pronar i një burrërie me përmasa mbresëlënëse. Jelqing është një metodë e shkëlqyer me të cilën mund të arrini lehtësisht rezultate spektakolare. Çfarë është teknika jelqing dhe si t'i bëni këto ushtrime në mënyrë korrekte do të përshkruhet më poshtë.
Çfarë është jelq dhe si funksionon?
Jelqing fjalë për fjalë do të thotë mjelje në anglisht. Me fjalë të tjera, burri duket se mjel organin gjenital, duke shkaktuar një rrjedhje gjaku në trupat shpellë. Njëkohësisht me rritjen e qarkullimit të gjakut, korporat kavernoza zgjerohen, duke rezultuar në një zmadhim mjaft të dukshëm të penisit. Është e rëndësishme të ndiqni rregullat e jelqing të sigurt në mënyrë që të mos dëmtoni veten ose të përkeqësoni rezultatet. Mund të themi se kjo metodë e zmadhimit të penisit është e ngjashme me masturbimin. Në të vërtetë, gjatë stërvitjes intime, një burrë merr emocione të këndshme, dhe në fund të seancës ai madje mund t'i lejojë vetes të përjetojë një orgazëm të gjallë.
Ushtrimi i rregullt ju lejon të arrini disa qëllime në të njëjtën kohë, përkatësisht:
- Ulja e rrezikut të zhvillimit të kongjestionit në organet e legenit;
- Rritja e gjatësisë dhe trashësisë së organit gjenital;
- Forcimi i ereksionit.
Efektiviteti i jelqing qëndron në ngarkesën e konsiderueshme. Sa më shpesh që një mashkull bën ushtrime, aq më mirë dhe më shpejt do të shtrihen fibrat e muskujve. Indet e buta të organit riprodhues, me ekspozim të rregullt ndaj tyre, rriten në madhësi - gradualisht dhe mjaft ngadalë, por në mënyrë rigoroze.
Ndikimi mekanik në organin gjenital shkakton shtrirjen e korporatave kavernoza, duke bërë që fibrat e muskujve të lëmuar të dëmtohen pak. Janë këto dëme që bëhen çelësi i arritjes së qëllimit të dëshiruar. Fakti është se gjatë procesit të rigjenerimit këto fibra bëhen më të mëdha - parimi i rritjes së muskujve vlen këtu, si në bodybuilding. Penisi bëhet më i madh si në gjendje të qetë ashtu edhe gjatë ereksionit.
Si të bëni jelqing saktë
Gjëja kryesore është që një mashkull nuk duhet të durojë dhimbjen gjatë aktiviteteve intime. Mund të ketë disa shqetësime, por nuk duhet të ketë dhimbje. Nëse hematomat shfaqen në penis, kjo ka shumë të ngjarë të çojë në një përkeqësim të ereksionit dhe gjithashtu mund të shkaktojë lakim të penisit.
Frekuenca optimale e trajnimit është 2 herë në ditë për 50-150 qasje. Aktivitetet më pak të shpeshta do të sjellin gjithashtu rezultatin e dëshiruar, por do t'ju duhet të prisni shumë më gjatë për të. Këshillohet të kryeni jelqing duke përdorur lubrifikant intim me cilësi të lartë. Edhe më mirë është të aplikoni krem për zgjerimin e penisit në penisin tuaj. Në raste ekstreme, mund të përdorni vazelinë, vaj ulliri ose xhel për trupin.
Si të përgatiteni për stërvitje
Para fillimit të klasave, duhet të përgatiteni siç duhet. Duhet të bëni vetëm një gjë - të ngrohni mirë organin intim. Ju duhet të zgjidhni një nga tre metodat e thjeshta:
- Merrni një dush ose banjë të ngrohtë;
- Aplikoni një jastëk ngrohjeje elektrike në penis;
- Lagni një peshqir në ujë të ngrohtë dhe mbështilleni rreth penisit.
Është më mirë të "ngrohni" penisin me një peshqir të ngrohtë
Procedura e përgatitjes për jelqing duhet të zgjasë të paktën 5 dhe jo më shumë se 10 minuta. Në fund, duhet të gatuani butësisht të gjithë zonën intime me gishta. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk rekomandohet të aplikoni nxehtësi në skrotum, pasi ngrohja e testikujve mund të përkeqësojë cilësinë e spermës. Rezultatet më të fuqishme arrihen në lidhje me jelqing.
Jelqing i lagësht
Kjo teknikë është ideale për fillestarët. Kur kryeni jelqing të lagësht, nuk ndjeni shqetësimin më të vogël. Përkundrazi, burri ndjen ngrohtësi të këndshme dhe pak eksitim. Lëvizjet e lëmuara ndihmojnë në përmirësimin e përvojave të ëmbla.
Për të bërë jelqing të lagësht në mënyrë korrekte, duhet të mësoni se si të kapni në mënyrë të sigurt dhe butësisht penisin me dy gishta. Gishti i madh dhe gishti tregues formojnë një unazë - si shenja amerikane "në rregull". Pastaj një lubrifikant aplikohet në organin riprodhues, pas së cilës duhet të vazhdoni drejtpërdrejt në ushtrimet:
- Një unazë gishtash vendoset në penis dhe më pas rrëshqet përgjatë boshtit në bazën e tij. Kapja duhet të forcohet pak në mënyrë që të ndihet presion i lehtë në organ. Tani dora lëviz nga baza e penisit në kokë. Duhet të ndihet presion i lehtë. Penisi duhet të tërhiqet, por pa përpjekje të dukshme. Anëtari ndodhet pingul me trupin.
- Lëvizjet janë të qeta - çdo tërheqje zgjat rreth 3 sekonda.
- Kur unaza është në kokë, dora tjetër shtrëngon penisin në bazë. Pastaj hapat përsëriten.
- Duke filluar lëvizjet me dorën e dytë, e para duhet të hiqet nga penisi.
- Për stërvitjen e parë, mjafton të bëni 50 përsëritje. Pas 2 muajsh, duhet të rrisni numrin e përsëritjeve me 15 me çdo mësim pasues.
Nëse lëvizjet janë të nxituara, gjaku nuk do të ketë kohë të mbushë në maksimum trupat shpellorë. Kjo do të thotë se nuk do të ndodhë zmadhimi i penisit. Është mirë të kryeni stërvitje intime në mëngjes menjëherë pas zgjimit dhe në mbrëmje para gjumit. Gjatë stërvitjes nuk duhet ta çoni veten në orgazëm, por pas jelqing lejohet të spermani.
Jelqimi i lagësht mund të shkaktojë ënjtje të penisit të penisit te meshkujt e parrethprerë. Në këtë rast, duhet të kaloni në teknikën e thatë jelq ose të tërhiqni lafshën para çdo qasjeje të re.
Jelqing i thatë
Teknika e jelqingut të thatë ndryshon nga metoda e mëparshme në mungesë të lubrifikimit intim. Ushtrimet kryhen të thata, kështu që duhet të kaloni në këtë metodë vetëm pasi të fitoni përvojë. Dry jelqing rekomandohet për meshkujt që kanë bërë jelqing të lagësht për 2-3 muaj.
Ju duhet të filloni me 50 përsëritje, edhe nëse keni bërë shumë më tepër kur lubrifikoni. Kufiri i përsëritjes për teknikën e thatë është 100. Nëse e teproni, në lëkurën e penisit mund të krijohen kallo dhe gërvishtje.
- Gishtat janë palosur në një unazë, e cila vendoset në organin riprodhues të pangacmuar.
- Unaza lëviz ngadalë dhe me kujdes nga baza e penisit në kokë, duke e shtrënguar pak boshtin.
- Kontakti me lëkurën nuk duhet të humbet, përndryshe do të ketë siklet apo edhe dhimbje.
- Kur gishtat janë 1 cm nga koka, unaza fillon të lëvizë në drejtim të kundërt.
- Kur ktheni gishtat në bazën e penisit, lëkura duhet të tërhiqet pak prapa.
Nëse trajnimi në teknikën e jelqing të thatë shkakton bezdi, nuk ka nevojë të torturoni veten. Metoda e lagësht tregon gjithashtu rezultate të shkëlqyera, kështu që gjithmonë mund t'i ktheheni aktiviteteve tuaja të mëparshme duke përdorur lubrifikant intim.
Teknika e kundërt Jelqing
Kjo teknikë ndryshon nga dy të mëparshmet në vendosjen e pëllëmbës në penis gjatë "mjeljes". Pëllëmba mbulon penisin nga lart, dhe gishti i madh shtypet afër pubisit në fillim të çdo afrimi. Lëvizjet janë të njëjta si me jelqing të lagësht - gishtat e mbyllur në një unazë, duke shtrydhur boshtin e penisit, tërheqin butësisht organin riprodhues. Kur jelqing e kundërt, lejohet të bëhen lëvizje nga koka në bazën e penisit. Në mënyrë ideale, është më mirë të alternoni të dy llojet e tërheqjes - së pari në një drejtim, pastaj në tjetrin.
Teknika të avancuara
Ju duhet të kaloni në opsionet e avancuara të jelqing vetëm pas 2, ose mundësisht 3, muajsh stërvitje të rregullt. Pa përvojë të mjaftueshme, nuk mund të filloni ushtrime komplekse, përndryshe rreziku i lëndimit do të rritet.
Kthesat anësore. Thelbi i metodës është ndryshimi i drejtimit të penisit gjatë procesit të shtrirjes së tij. Së pari, burri e kap me dorën e djathtë dhe e kthen penisin në të njëjtin drejtim. Pastaj dora dhe drejtimi i organit ndryshojnë. Për të shmangur dhimbjen, duhet ta mbani penisin në bazë me dorën tuaj të lirë.
Pozicioni vertikal. Këtu ju duhet ta drejtoni penisin lart me pëllëmbën tuaj. Kur unaza e gishtave të arrijë në kokë, duhet të kapni penisin në bazë me dorën tuaj të lirë dhe ta shtypni lehtë me të dy duart, duke e shtypur në pubis.
Ndikim afatgjatë. Kjo teknikë ndryshon nga të tjerat në kohëzgjatjen e qasjeve. Çdo tërheqje duhet të zgjasë të paktën 10 sekonda. Nuk ka nevojë të lironi kontrollin tuaj. Jelqing mund të shkaktojë tension në duart dhe kyçet tuaja në fillim, por ky problem do të largohet ndërsa fitoni përvojë.
Jelq ritmik. Me këtë metodë të shtrirjes së penisit, kohëzgjatja e qasjeve, përkundrazi, shkurtohet. Ju duhet të bëni stërvitjen me numërimin: një-dy-tre. Duhen vetëm 3 sekonda për të lëvizur gishtat nga baza në kokë. Pastaj duhet të relaksoheni, të numëroni deri në tre dhe të filloni nga e para.
Jelqing i dyfishtë. Me këtë metodë, duhet të përdorni të dyja duart në të njëjtën kohë. Gishtat e njërës dorë mbështillen rreth penisit në bazë, gishtat e tjetrës shtrydhin penisin nën kokë. Pëllëmbët lëvizin së pari drejt njëra-tjetrës, dhe më pas në drejtime të kundërta.
Kur kryeni ndonjë nga teknikat, është e rëndësishme të dëgjoni ndjesitë. Penisi mund të tërhiqet në drejtime të ndryshme - gjëja kryesore është që të ndjeni një tension të këndshëm, dhe jo dhimbje ose shqetësim të dukshëm.
Frekuenca e trajnimit
Fillestarët nuk duhet ta teprojnë veten. Dy muajt e parë të trajnimit jelqing duhet të kryhen në një mënyrë të lehtë. Çdo seancë trajnimi kryhet sipas planit:
- 10 minuta për përgatitje (procedurat e ngrohjes);
- 5 minuta për të shtrirë penisin me lëvizje të buta dhe të kujdesshme;
- 10 minuta për jelqing aktiv;
- Tjetra – Ushtrime Kegel (shtrydhja e anusit 20 herë radhazi në 3 grupe);
- Procedurat higjienike (për të larë lubrifikantin intim nga penisi).
Është e nevojshme të kryeni stërvitje të paktën 2 dhe jo më shumë se 3 herë në javë. Ju nuk duhet t'i shpejtoni gjërat - trupi duhet të mësohet me ngarkesat e reja.
Ushtrimi Kegel
Pavarësisht se sa mirë është stërvitur zona juaj intime, ju duhet të stimuloni trupin tuaj çdo ditë me një ushtrim të thjeshtë. Gjatë urinimit duhet të ndaloni të paktën 3 herë. Kjo jo vetëm që do të përshpejtojë rezultatet e jelqing, por gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e kontrollit të ereksionit. 2-3 muaj pas fillimit të stërvitjes jelqing, mund të kaloni në një program më kompleks:
- 5 minuta për tu ngrohur (ngrohur);
- 12 minuta për të shtrirë penisin;
- 20 minuta për jelqing aktiv (përdor teknika të ndryshme, duke përfshirë ato të komplikuara);
- 100 grupe jelqing ritmike;
Ushtroni Kegel derisa të ndjeni tension në pjesën e poshtme të trupit. Nuk është e nevojshme të kaloni menjëherë nga stërvitjet e lehta në ato të vështira. Është më mirë që gradualisht të rrisni numrin e qasjeve dhe kohën e ushtrimeve, duke u fokusuar në ndjenjat tuaja gjatë dhe pas ushtrimeve.
A ka ndonjë kundërindikacion për jelqing?
Jelqing nuk është për të gjithë. Burrat me problemet e mëposhtme nuk duhet të bëjnë ushtrime për shtrirjen e penisit:
- Prania e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme, duke përfshirë herpesin dhe mëllenjën;
- Lakim i ndjeshëm i penisit;
- Brishtësia e enëve të gjakut;
- Lëndimet e organit riprodhues;
- Onkologjia që prek sistemin gjenitourinar;
- Formimi i polipeve të uretrës.
Nëse keni pasur një atak në zemër ose goditje në tru, mund të kryeni stërvitje, por duhet të bëni gjithçka shumë ngadalë dhe në mënyrë të relaksuar - maksimumi 2 herë në javë për 50 ose më pak qasje. Nëse një mashkull vuan nga prostatiti, përpara se të filloni jelqing, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj (urolog).
Fotot para dhe pas – çfarë rezultatesh të presim?
Studimi i parë zyrtar për të përcaktuar efektivitetin e jelqing u krye pothuajse 50 vjet më parë nga Dr. B. Richards. Eksperimenti tregoi se gjatësia e penisit rritet mesatarisht me 3 cm, me kusht që trajnimi të kryhet rregullisht për 3 muaj. Perimetri i penisit rritet me 2. 25 cm.
Nëse mbështeteni në vlerësimet e burrave në internet, mund të konkludoni se jelqing funksionon vërtet. Shumica e meshkujve vërejnë një zgjatje të penisit me të paktën 1 cm Diametri i organit riprodhues nuk rritet gjithmonë, pasi tunica albuginea, e cila mbulon trupat shpellorë, është pak e shtrirë.
Për të përshpejtuar fillimin e efektit të dëshiruar, ju mund të kombinoni jelqing me teknika të tjera të zgjerimit të penisit. Për shembull, mund të përdorni një pompë vakum. Pajisja jo vetëm që e bën penisin më të madh, por edhe forcon ereksionin dhe rrit libidon. Një mënyrë tjetër e përshtatshme për të shtrirë penisin tuaj është të vishni rregullisht një zgjatues. Por edhe pa veprime shtesë, vetëm duke jelqing, mund të arrini vërtet një rezultat të mirë.